步行鍛煉身體好還是跑步鍛煉好

根據你的情況，兩者都是可以的，都是有氧運動。
建議你慢跑，這樣最好，可以深度鍛煉你的身體，注意保證睡眠。祝你好運

這兩者都有好處，步行也就是散步，在空氣清新的外面，能夠舒暢心情，一定速度的步行，還有減肥的作用，跑步能夠擴大肺活量，增加心肺功能，提高免疫力，在一定程度上也有減肥的作用。
根據您自身情況決定鍛煉方式。現在比較冷，鍛煉時注意保暖。
建議在寬敞的公園或者操場鍛煉，不要在馬路上，危險。