有時無緣無故膝蓋疼然後又會自己好

根據你的敘述，應該排除痛風的情況。
建議去醫院風濕免疫科門診看一下，同時做個尿酸檢查，排除尿酸高的情況，然後根據具體的病變採取針對性藥物治療，引起重視。
這種情況有多長時間了？

導致膝關節疼痛的原因有很多。有可能是脂肪墊勞損，半月板損傷，膝關節創傷性滑膜炎，膝關節骨性關節炎等。
建議去醫院做進一步檢查,明確病因後,在決定下一步治療方案。