老優酪乳和純奶，哪個更補鈣，什麼牌子的最好？

你好，純奶的補鈣效果會好一些，優酪乳裡面有益生菌，能夠治療腹瀉。多喝奶能夠補鈣，而且還得多曬太陽能促進鈣吸收，平時要適當的活動。

這個的話，可以喝純奶的，優酪乳的話，是有利於鈣的吸收，但其實補鈣作用都有限的，缺鈣可以直接吃鈣片的。

相比較來說，純牛奶中鈣的含量會更高一些，並且更容易吸收，優酪乳只是有促進胃腸道蠕動的作用。