醫生，是優酪乳好，還是甜奶更助於睡眠

一般睡前喝一杯熱的純牛奶有助於睡眠的，平時要放鬆心情，飲食上也不要吃辛辣食物。

一般睡前喝一杯熱的純牛奶有助於睡眠，平時要放鬆心情，飲食上也不要吃辛辣食物。

你好，這z兩種牛奶都是可以適當的喝點，然後平時一定要注意營養均衡攝入，適當的鍛煉身體。

你好，建議可以喝純牛奶比較合適的。不宜優酪乳，也不宜甜奶的，純牛奶溫熱的就可以。