長期失眠的中醫療法？

生活工作壓力過大勞累過度，可能會影響健康，但是這些跟心理作用有一定關係，首先自己要學會放鬆遇到什麼事情要看開一點，小孩子比較喜歡看不住的時候對身體消耗大，也需要補充營養，保持心情舒暢，否則心情過度壓抑可能容易患上抑鬱症。

病情分析： 失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什麼副作用。
指導意見： 避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有週末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。