人入睡快

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應.睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。

失眠一般是精神壓力過大造成的，你說自己思慮過重，這可能就是造成你入睡困難的原因。建議你儘量放鬆，不要給自己太大壓力，同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。下面給你推薦一個小偏方，效果不錯。你可以在春夏季去山上或公園摘一些山棗樹,也有叫酸棗樹的葉子和果實,曬乾後泡水喝,當晚睡眠品質就可改善.而且這種植物比較常見,一般的公園和山上都有,對身體也沒什麼害處,建議你可以試試.