減肥要大量的水，在水加荷葉與陳皮，這樣

陳皮荷葉茶譜配料：主料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克；陳皮荷葉茶做法 1. 將夏日採集的新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾；2. 然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末；3. 與荷葉混勻分成100袋即可。荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其荷葉茶的功效與作用效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳

這樣沒什麼效果的。試試盤龍雲海排毒養顏膠囊，益氣活血，通便排毒，能夠幫助減肥。

減肥因為運動量大，因此需要大量喝水，保證排尿防止毒素集聚，加入陳皮、荷葉也可以