如何在日常生活中預防強直性脊柱炎

強直性脊柱炎是人體自身免疫系統疾病，一般跟遺傳有關，不會說突然就得目前認為跟遺傳有關，若無家族病史，不必太過擔心
加強鍛煉，增強身體素質；避免風寒，注意保暖；注意勞逸結合；保持正常的心理狀態；預防和控制感染

應堅持睡硬板床，不用枕頭或用薄枕頭，有助於保證軀體平直，仰臥姿勢較側臥為好。對於早期患者，每日早晚各一次俯臥，每次堅持半小時，對減緩軀幹屈曲有助；
還是要積極煆煉，運動和休息的關係運動鍛煉的重要性早已眾所周知。

注重形體鍛煉：具體方法有打太極拳、做擴胸運動、游泳等，鍛煉應遵循動作緩慢、持之以恆的原則。注意姿勢體位：人體的姿勢和體位與脊柱的活動密切相關，長期的不良姿勢和體位，容易引起肌力失衡，破壞脊柱的內在力學平衡，甚至導致脊柱的結構性改變，從而引起各種脊柱病。
在日常生活中，人們應注意積極鍛煉身體，有一個健康的體魄，良好的心態，正確對待生活。未病先防，也稱無病防病。是指人體在沒有發病之前，採取各種積極有效的預防措施，來預防強直性脊柱炎的發生和發展。
以上是對“如何在日常生活中預防強直性脊柱炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注意日常生活中要維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時應挻胸收腹睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時;腎力所能及的勞動和體育活動;工作時注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑鬱和恐懼的心理;戒煙酒;按時作息，腎醫療體育鍛煉