孩子注意力不集中，晚上睡不著，白天沒精神

兒童13歲睡眠不好，建議適當的運動的，同時合理飲食，保持良好的情緒和心態。安排好生活和學習。避免勞累和過度的緊張。缺乏鋅元素可以適當補充的。不滿14歲的兒童就診醫生，上述的症狀需要掛兒科的。

躺在床上睡不著，這個情況可以見於神經衰弱，維生素及微量元素缺乏，學習壓力過大，白天睡眠時間過長，需要去醫院的神經內科就診，需要做個詳細檢查，明確具體疾病的類型，如果有缺鋅引起的現象，那就需要服用葡萄糖酸鋅口服液治療，相對效果比較好一些，如果是有神經衰弱，建議服用穀維素片，安神補腦液治療。

晚上睡覺不太好可能是某些原因導致，晚上睡覺之前看動畫片玩手機，電腦時間長了，可能會導致神經高度興奮所以會影響睡眠。青春期身體發育比較快，如果營養跟不上，可能會影響健康，晚上10點之前按時睡覺比較好，抽空去醫院進一步檢查，排除有其他疾病可能性。