矮少年的症狀

兩腳打開,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾,並連續做,這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲, 兩腳打開,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去,向長腿的方向扭轉,向短腿的方向扭轉次,這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美,面向牆壁,保持米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿,連續做這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗,做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部, 拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍,跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高,正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板,連續做這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條,

常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部,是不是打完球就能使身體長高呢? 簡單地說,能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益,具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等,但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話,你就錯了,因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動,但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好,骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力,但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長, 有助於長高的運動 不利於長高的運動 選擇孩子喜歡的運動為好:排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑 勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好:舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）,