每天坐著工作13個小時，腰肌勞損該怎麼辦

病情分析： 腰肌勞損的產生原因主要是長時間，彎腰負重，勞累所致。
指導意見： 建議您平時睡硬板床，不要長時間勞累工作，加強腰背肌鍛煉。疼痛症狀嚴重的可以口服抗炎鎮痛的藥物或者針灸理療治療。

病情分析： 這樣的情況最簡單的方法就是熱敷與運動，使腰椎的肌肉得到充分的放鬆解壓。
指導意見： 如果是可以做針灸或是推拿，再加拔罐那就再好不過了。