腰肌勞損，1個月前腰疼的受不了，現在工作後疼痛加重怎麼辦

病情分析： 這位朋友，引起腰痛的病因除了腰肌勞損，也與腰椎骨質增生、腎結石等疾病有關的，最好去醫院完善腰椎X線和泌尿系B超檢查明確診斷，合理用藥治療。
指導意見： 確診是腰肌勞損中醫理療效果比較好的，局部牽拉、按摩、熱敷症狀會好轉的，可以配合芬必得片或者吲哚美辛片抗炎鎮痛治療。注意改變不良的生活和工作方式，適當運動，切忌久坐，長時間伏案工作。

病情分析： 意見建議：腰肌勞損的最好辦法是運動。腰肌勞損的自我保健：腰肌勞損患者可按下列方法進行自我保健以防病治病。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分鐘。2、兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。3、兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發熱為度。4、雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。5、彈撥痛點10～20次，然後輕輕揉按1～2分鐘。
指導意見： 得了腰肌勞損平時應該多注意自己的飲食，平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，乳製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。

病情分析： 你好，這個情況考慮為腰肌勞損的可能，可以採用按摩或熱敷的方法，
指導意見： 不吃辛辣刺激性的食物，加強鍛練增強身體抵抗力。