我身高165體重85公斤減肥方法

現在最健康的減肥方式是通過營養干預來控制體重,另外,飲食上也要做一定的調整,增加攝入優質蛋白質類食物,如精肉、魚、蝦等,降低碳水分化合物的攝入量,如米飯、饅頭、麵條、包子等。水果建議早上或中午前而不是睡前食用,給身體留足夠的時間去消化水果中的糖分。保證每天一定量的運動鍛煉。祝您早日減肥成功!如需得到更多幫助請繼續提問!謝謝!