跳繩減肥我最近想減肥就打算每

有效，1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水-排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感5、晚上六點以後拒絕吃任何東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
專家補充：： 2012-12-01 08：42：23搖呼啦圈和跳繩都可以，搖呼啦圈減腹部脂肪比較好。