健康的減肥怎麼辦

健康的減肥是減少食物療法。在現有的飲食量基礎上，減少15%，10天，體重會減少1%。逐漸減肥，科學，健康。最大的困難是饑餓問題，很多人因饑餓難忍而放棄。吃飯要少吃，特別是晚餐，不能吃飽，預備黃瓜，番茄，有體積（解餓），含熱量少（易於減重），的食品，如果不能忍耐饑餓，就吃一點黃瓜之類。