減肥然後天天早上只吃白粥,晚餐只吃一個蘋果

你這樣的減肥方式是節食減肥很不健康,希望您不要在這樣減肥,因為您正處在生長發育期,正是需要的營養的時候。我可以幫您制定一個營養的減肥食譜通過營養干預療法達到減肥的效果,如有興趣可以聯繫我!

首先要肯定的是不好,這樣的飲食安排是很不合理的,肥胖患者本身需要的營養素就比普通人要高,你這樣長期下去只會造成營養不良和更加的虛胖的,記住吃飽了才能減肥!

首先你的飲食肯定不行,沒有攝人一點蛋白質,建議你可以請專業的營養師給搭配吃,注重營養的同時還可以幫助減肥!