有什麼辦法能減肥不反彈

你的這段時間肯定是飲食或者運動作息等方面出了問題
堅持健康的飲食方式和規律的作息，多做運動多鍛煉

減肥是一個相當考驗毅力的事，如果沒有毅力，那麼無論如何都會反彈
如果你有毅力，我建議你把食物和鍛煉兩個方面聯合起來，食物在精，而不在多，只要其營養價值夠高，少吃點也不會造成身體負擔，至於鍛煉，那是個長期任務啦，可以適當跑跑步啊等等，我之前也很胖來著，但堅持幾個月，身體也壯碩起來啦，關鍵在於堅持
您有沒信心呢？？？？？？