怎樣減肥,一個月減30斤可以

不建議您在這麼短的時間裡減這麼多，覺得您還是循循漸進比較好
一個月要想減肥這麼多的話那就是大運動量和節食了，一天之內只攝入足夠少的食物，多用水充饑

您想一個月減掉30斤這樣過度的減肥對身體的傷害是很大的，建議您要適當的控制一下減肥速度，採取合理的減肥方法
建議您在以後的生活中要注意不要吃油膩的食物，多吃一些素食，以及高纖維素的食物，如芹菜，苦瓜等等，跑跑步，堅持運動，每天30分鐘左右

少吃飯，多鍛煉，只有這樣才能多減肥，不提倡不吃飯來減肥。
少吃飯，多鍛煉，只有這樣才能多減肥，不提倡不吃飯來減肥。