戒煙症狀

戒煙症狀戒煙20分鐘後：隨著戒煙後身體裡尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。 戒煙8小時後：血液中的含氧量達到不吸煙時的水準，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。 戒煙24小時後：戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。 戒煙48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。 戒煙72小時後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會感到整體精神狀態有所改善。 戒煙3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒煙5年後：中風的危險性降到從不吸煙者水準。 戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。

戒煙症狀任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。戒煙初始幾天，人的生理和心理上會有過去吸煙形成的“習慣”而產生渴望吸煙的強烈“欲望”，有“心神不寧，手足無措”的感覺。這主要是尼古丁的“成癮性”所致。大約一周後（因人而異）這種“欲望”會減輕。戒煙時間一長，也就養成了不吸煙的習慣，甚至會厭惡煙草的味道。戒煙難，就難在吸煙導致的尼古丁依賴（成癮）。戒煙方法因人而異，沒有固定模式。首先，要下決心。當然，人下決心不是很難。其次，要有恒心。關鍵是要靠戒煙者的意志和毅力，就是“貴在堅持”！戒煙之初，要多喝水，以減輕對尼古丁的“依賴性”。其實，戒煙茶，戒煙貼，口香糖。電子煙等等，都只能算作輔助手段。要戒煙，下決心、有恒心，才是不可缺少的前提。

戒煙症狀戒煙難，就難在吸煙導致的尼古丁依賴（成癮）。戒煙方法因人而異，沒有固定模式。首先，要下決心。當然，人下決心不是很難。其次，要有恒心。關鍵是要靠戒煙者的意志和毅力，就是“貴在堅持”！戒煙之初，要多喝水，以減輕對尼古丁的“依賴性”。其實，戒煙茶，戒煙貼，口香糖。電子煙等等，都只能算作輔助手段。要戒煙，下決心、有恒心，才是不可缺少的前提。剛開始戒煙的人，由於口腔裡少了香煙的刺激，會覺得非常的口渴的，這時候，就需要大量飲水來解決，這樣還有一個好處就是，使以前吸煙存積在身體裡的毒素快速的清除掉。

戒煙症狀嗜睡，有一些人，由於沒有了香煙中煙鹼的刺激，就會使戒煙後的人覺得精神不振，隨時都想睡覺，對此不妨就小小的休息一會，這樣可以睡醒後精神好轉的。3頭痛，由於戒煙，會引起一些人的頭痛的，但是這樣的症狀，雖說是頭痛的比較厲害，可是一般一周後就會消失的。4注意力不集中，開始戒煙的人，可能潛意識裡還是在想像吸煙的舒適，總是想再來吸一棵，這樣的話，就會使戒煙者的注意力下降，或者是工作效率下降的，但是過一段時間後就會好轉的。

戒煙症狀吸煙易引起肺部疾病，造成肺紋理增粗、肺部炎症等，尼古丁有麻醉作用，吸煙時，肺部不適未被發現。戒煙後，機體缺乏了尼古丁刺激，疾病就顯現出來。若不適時間長，建議拍片，做心電圖、心臟彩超排除疾病影響。建議放鬆心情，繼續堅持。可增加水果、蔬菜的攝入，補充優質蛋白，儘快度過不適期。根據您的情況考慮您現在的症狀還是戒煙所引起的。戒煙後出現的如口渴、睡眠中斷、嗜睡、難以入睡、咳嗽、便秘、頭痛、胸悶、盜汗、震顫、口瘡、注意力不集中等都屬於戒煙綜合症狀建議繼續加強戒煙意識，適當體育鍛煉，建立規律的生活習慣，祝您戒煙成功。