怎麼戒煙？

若停止吸煙，會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷症狀”1。突然停吸或減少香煙，２４小時內至少會有下列種種不適的症狀，諸如：渴望吸煙、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。這就是煙癮的症狀。但這只是身體對缺少尼古丁的一種反應，而不是身體出現了問題。如果戒斷症狀很重，可以在不適感不能忍受的時候吸一根，但是不能因為不舒服就一直吸到舒服。2。不建議慢慢戒煙的方法，因為這樣戒斷的可能性很小，如果戒就乾脆的一根都不要吸，如果煙癮比較大，開始可能不適感會比較強烈，但是挺過這一段就會好很多，只要不再吸煙，就會慢慢戒除。3。可以多吃點清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等，藥物輔助沒有必要，還不如多買點吃的補補身子呢。4。我個人認為用保健品清除煙毒什麼的都是給那些戒不了煙的煙民的一種心理安慰。所謂的煙毒是煙草燃燒時產生的多種有害物質，它進入肺部後一部分會被血液吸收，運輸至肝臟解毒排除，一小部分隨呼吸排除，有一部分隨痰液排除，所以只要你戒煙了，平時吃好睡好，多喝水，多運動，有個好身體，所謂的排毒就是在不斷進行著。祝賀你終於下決心戒煙了，預祝你戒煙成功。

這個怎麼說呢，需要靠自己的毅力的，如果是可以忍住一個月不吸煙的情況的話，就可以戒除的

吸煙更多的是一種習慣性的問題，這個要依靠自己的意志力的，目前沒有特效的戒煙產品的。