半月板出問題有兩年多了，前期只是有彈響

問題描述半月板出問題有兩年多了，前期只是有彈響但是沒有疼痛感所以並沒在意，今年春節開始加重，屈膝幾分鐘就要伸直一次每次伸直就出現彈響和劇痛，下蹲很難靠雙腿的力量起來，目前再吃洛索洛芬鈉片，不過效果不是特別理想，不想手術的情況下，請問醫生我該怎麼辦。