目的是減肥

這個情況應該是個人體質的原因，跟不良生活習慣可能也有關係，吃飯有規律，現在不能暴飲暴食生冷油膩辛辣的東西垃圾食品不吃，如果比較肥胖需要多運動減肥，但是針對肥胖並沒有特別好的藥物，所以不要盲目輕信廣告減肥藥大多是化學物品對身體危害比較大，平時要多運動多喝水，晚上不要熬夜，含糖量比較高東西不吃體寒有痰濕症可以用中藥治療。

我是西醫，對於中醫理論不懂了，貿然回答您的問題還請見諒。既然你是想減肥，那麼對於西醫的觀點來說，減肥主要是依靠節食加運動的方式來進行的，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運動的話建議您每週至少運動五天的時間，每天至少一個小時，且上述兩種方式缺一不可。重點在於堅持，短時間內是很難看到減肥效果的，您需要長期的堅持下去為好了