血糖空腹和餐後都是6.4

問題描述提問者年齡:30
提問者性別:男
詳情描述:
昨天半夜網上搜索標準體重後沒睡好,睡了個5-6個小時吧,早上9點大雪天出去到了社區門診去做了一個血糖, 空腹6.4, 早飯後(9點45)吃早飯後2小時在11點45分測血糖也是6.4
大夫說你太緊張了吧. 多運動運動.
自己身高181.5釐米,體重86公斤.
補充說明:
空腹高要緊嗎? 鍛煉例如電腦上的跳舞毯有效果嗎?