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問題
【外科】
【歸檔】 16年04月14日
為什麼說一定要晚上睡覺才不算熬夜?不能
網友回答
如果晚上長時間的熬夜,會有生物鐘紊亂的,褪黑色素減少,對身體發育影響不好的,出現睡眠不好,骨質疏鬆身體免疫力下降等症狀的,要注意儘量不要熬夜的好
這個體內各臟器功能及激素水準在不同時間段,比如白天和晚上不同。生物鐘改變過來對臟器功能是一種損害。光線強生物體趨向活躍,清醒狀態。
人類的生物鐘就是晚上睡眠的,白天工作及學習,如果顛倒,就可以造成抵抗力下降,不利於身體健康可能,建議加強運動,飲食及生活規律,保持八小時睡眠。