經常便秘，我該怎麼辦，吃什麼最好一

這個年紀引起的便秘還是考慮生活方式不健康可能較大，可先嘗試多吃水果蔬菜，多喝水，少吃肉，適當運動，可按摩腹部，並養成定時排便習慣。

便秘可以藥物治療的，比如用點通便靈等藥物，再就是可以用開塞露等藥物。

忌辛辣以清淡飲食，食用水果，麻油，疏菜等含纖維素的食品有一定幫助。謝謝諮詢。

你好，這樣的話建議平時少吃肉類的油炸的，多吃蔬菜水果，必要的話可以吃點中藥