我很懶惰很不講究衛生很自閉

你好， 既然清楚自己的問題，那麼就是需要儘量去避免的，有條件接受一下心理輔導。避免情緒上出現太明顯的變化的。

您好，可能是精神壓力過大，曾經遭遇不良生活事件的刺激引起的，建議採用行為治療技術，樹立正確的思想觀念，養成良好的生活習慣，制定一點目標，增強自信心，心態放平和點