今天晚上跳舞的時候把腳扭傷了我以為沒多

首先選擇去看醫生，拍片，判斷骨骼是否損傷，再根據情況冰敷，再使用外用藥物，24小時後，熱敷，如熱毛巾、熱水泡泡，都能減輕痛疼

你好，很高興為你解答問題。根據你的敘述，首先你要拍X線片，明確是否有骨折。如果沒有骨折，24小時內冷敷，24小時後熱敷。並口服活血化瘀藥物，以及外用活血化瘀藥物，要制動，抬高患肢。

出現這種情況，現在要抬高患肢制動，24小時內局部冷敷，如果腫脹明顯，可以使用消腫藥物治療。

根據你的描述，考慮是屬於扭傷的症狀，一般情況下建議繼續看醫生指導，消腫止痛酊治療試試，長期休息保養。