牙齒不知道怎麼這樣了這段時間才發現的

你好，這種情況多見於牙齦炎、牙周病、牙齦萎縮導致，如果病情持續加重，牙齒有脫落的可能，可以使用丁硼乳膏刷牙治療，也可以到醫院口腔科就診做一下檢查，根據病情採取治療，注意口腔衛生。

根據你的描述，考慮是牙齦炎的症狀，基本是可以看醫生指導，基本可以繼續牙周康治療試試，都是很重要，繼續觀察。