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問題【精神心理科】 16年12月25日

晚上一直努力想睡覺怎麼也睡不著，今天下

問題描述晚上一直努力想睡覺怎麼也睡不著，今天下午4點到現在都沒有睡著，有時候早上會5點多醒來

網友回答

2016年12月25日 21:10

您好，可能是學習壓力大，想的過多和不良的生活習慣引起的失眠，建議睡前泡泡腳，躺在床上深呼吸放輕鬆，聽聽催眠曲和輕音樂，平時注意減輕學習壓力，培養積極向上的心態