抑鬱症自我治療?

抑鬱症的自我治療方法三、配合心理治療：專業合理的心理治療會使患者正確認識抑鬱症，改變錯誤認知，完善人格，增強自己面對困難挫折時候的自信心。

疾病不易治癒且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果
只有去除心理因素，才能達到根治。

不愛上課，一個人蹲在窗前發呆，不愛說話，從以上這一些描述的症狀來分析，可以最初診斷應該是抑鬱症。
抑鬱症患者在全世界範圍內明顯增多。他們自感十分痛苦，甚至消極厭世。美國國立精神衛生研究所針對抑鬱症患者實際情況，對他們提出以下幾條自療措施：1、不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。2、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。3、嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
以上是對“抑鬱症自我治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一旦感覺自己的狀態不夠好，比如感覺睡眠不好，心情很低落，沒有任何動力和熱情，很懶散，不想和人交往，越來越想封閉自己。不想看到陽光，整個人沒有活力了。自己拼命調節狀態，怎麼也好不起來，這個時候就要及時尋求專業幫助。