牛心包菜

包菜要水煮著吃才可以減肥的，不過不要因為包菜有減肥效果，就在一日三餐的時候只吃點包菜就行了，而不吃點其他的食物，這樣是不好的，減肥是要結合合理的方法，只吃包菜的話，會導致其他營養的缺失。適量吃牛心不會發胖。

包菜就是一種普通的蔬菜要想減肥,必須合理科學的飲食+適當的運動+持之以恆，偶爾吃點牛心是不會發胖的，只要不是過量實用就行。