高血壓怎麼降下去

我在手機端回答問題，無法看到您的題幹，單純就你字面所說的肥胖來說，對於西醫的觀點，主要就是採用節食加運動的方式進行減肥了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多。運動的話建議你每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，以有氧運動為主，比方說散步，騎自行車等等。且上述兩種方式缺一不可，重點在於堅持，短時間是很難看到效果的。

不管身高多少就體重來看應該是肥胖，有必要減肥，否則會出現高血壓、高血糖、冠心病、腦血管意外，除了控制飲食還要加強鍛煉。