懷孕九個月!常常便秘!吃些什麼東西好!

患了便秘需要注意飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。對於沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，
即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對於常人的排便很有幫助。

根據你的情況，最好先不要吃任何助排便的藥物。
多喝水，多吃蔬菜水果，可以喝點蜂蜜，可以適當的走一走

多由於生活不規律、飲食不均衡等導致。你的症狀符合胃動力不足引起的消化不良，我建議你使用促進胃動力和助消化藥物治療,吃些健脾丸估計會好的
飲食中必須有適量的纖維素.每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.主食不要過於精細,要適當吃些粗糧
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