指甲蓋凹陷，腿抽筋。關節疼痛！是缺鈣嗎？需要吃什麼鈣片

有可能是缺鈣，尤其是指甲蓋變化和腿抽筋，但是關節酸痛還可能是關節炎引起的，所以建議及時吃上鈣片，同時可以多吃核桃、蝦皮、芝麻等鈣含量高的食物。還有就是適度活動，不要過度活動

您好，您說的這些症狀考慮是缺鈣引起的，建議多吃些富含該的食物，如牛奶，乳製品，魚蝦，豆製品等等，經常曬曬太陽，有利於鈣的吸收。補充鈣劑，可以選擇碳酸鈣，同時補充維生素D。