我經常失眠，有事睡覺是特淺的睡眠，

病情分析： 失眠的人有一種心態，就是害怕睡不著，其實，睡不著的原因就是心裡緊張、害怕造成的。放鬆心情調節情緒，把睡不著覺當成一種樂趣，聽聽周圍的聲音，別人的呼吸音、蟲鳴、狗叫等天籟之音，放鬆了就能睡著了。再者還有些人害怕做夢，怕做夢影響睡眠品質。實際上做夢也是大腦休息的必不可少的過程，放心大膽的做好了，不會影響睡眠品質的。另外，人的腦細胞工作的時候是互相配合的，所以，他們的默契程度越高越好，也就是說要同時睡眠同時清醒才好。如果你晚上睡不好，白天還要躺著睡的話，勢必會造成一部分大腦休息，一部分大腦工作，這樣你就會昏昏沉沉永遠有睡不醒的感覺了。
指導意見： 成人一天有七個小時的睡眠時間就足夠了，除此而外，最好不要再讓身體躺下了，到戶外鍛煉鍛煉最好。

病情分析： 你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
指導意見： 建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。