中午吃什麼能減肥

你好，中午吃什麼能減肥，中午要吃肉，但是要瘦的。肉裡面以魚、牛、羊、鴨、雞最好。豬肉就是豬蹄和瘦肉！但是記住中午吃肉絕對不可以吃米飯。晚上生吃黃瓜或者番茄（不能吃飯）。晚8點以後什麼都不能吃，水都要少喝！早上吃豆漿和雞蛋，反正一句話：早上不能吃甜和麵食、中午吃肉不能吃米飯、麵食，晚上吃黃瓜不能吃米飯和麵食。建議你一定要好好重視的，祝早日減肥成功。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的併發症，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。 要少吃主食和肉類，可以以水果和蔬菜來代替主食。另外還要進行適量的運動，任何運動都是可以的，主要是堅持。

您好，午飯無論吃什麼，量都要保持在以前飯量的一半，還有就是儘量吃素，肉類則要吃白肉，就是禽類和魚類的肉。飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，最好每餐之後泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效。湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

你好，吃以下對減肥有幫助的水果：草莓、葡萄、櫻桃等漿果、鳳梨、蘋果、木瓜、香蕉等水果的效果比較好西瓜：能夠利尿、幫助消化、消水腫。 中午可以吃飯的時候先喝湯、儘量不吃米飯要吃就只能吃少許，可以吃肉但是不能吃肥肉，要多吃魚，不能吃魚皮，雞肉也可以吃的，不能吃皮；雞爪、雞翅不要吃；飯後吃些小番茄、黃瓜。建議你一定要好好減肥的啊， 祝早日減肥成功。

你好，考慮你現在的這種情況，水果屬於純天然的食物，因為肥胖者在平日裡，腸道脂肪堆積、腸道廢物堆積、血液粘稠、體內酸性過高等，水果可以起到排毒減肥給身體做個清潔的功效。 根據你現在的情況，建議你中午可以吃各種生水果如梨、獼猴桃、蘋果等沙拉1碟、水1杯或生菜沙拉1碟、清水1杯，主食適量，堅持一定時間，減肥效果比較好，建議你適量的運動，運動要長期堅持，一周至少運動兩次，每次不少於30分鐘，慢跑等都可以的，如果沒有空間和時間可以採用室內變速跑。