失眠難以入睡

病情分析： 有些人害怕做夢，怕做夢影響睡眠品質。實際上做夢也是大腦休息的必不可少的過程，放心大膽的做好了，不會影響睡眠品質的。另外，人的腦細胞工作的時候是互相配合的，所以，他們的默契程度越高越好，也就是說要同時睡眠同時清醒才好。如果你晚上睡不好，白天還要躺著睡的話，勢必會造成一部分大腦休息，一部分大腦工作，這樣你就會昏昏沉沉永遠有睡不醒的感覺了。成人一天有七個小時的睡眠時間就足夠了，除此而外，最好不要再讓身體躺下了，到戶外鍛煉鍛煉最好。
指導意見： 失眠現象既有心理因素又有生理原因。工作、學習、生活各方面的壓力大，精神焦慮就不容易入睡，這種情況就需要適當調節一下心態，學會放鬆自己。如果睡前能做做放鬆練習，適當放鬆一下全身，會對睡眠有很好的調節作用；凡事不要太過緊張，養成作息規律，早睡早起的習慣，每天鍛煉鍛煉身體，逐漸就會好轉。