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【整形美容】
【歸檔】 10年05月24日
最健康的減肥食譜
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夏日減肥，先來試試三日減肥餐吧! 第一日 早餐：全麥燒餅1個、低脂牛奶1盒 午餐：炒空心菜1、烤雞胸脯肉1份、糙米飯1小碗、番茄湯1份 晚餐：蒜苗炒魚片1份、多谷粒全麥粉饅頭1個、鈣強化豆奶1杯 第二日 早餐：麵包1片、咖啡1杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(礦泉水或純淨水浸泡)、烤麵包1片、咖啡1杯 晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、蘋果1個 第三日 早餐：煮蛋1個、烤麵包1片、咖啡1杯 午餐：優酪乳1杯、蘇達餅乾2片、咖啡1杯 晚餐：清炒西蘭花半個，紅葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯