便秘不正常

建議多吃蔬菜，南瓜，香蕉還是很不錯的

平時應注意自我預防;1.多喝水,經常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水,可刺激腸胃,引起便意.2.同時飲食應有規律,要多食粗植物纖維之類的食物,以增強胃腸蠕動,經常吃香蕉之類的水果,蜂蜜,全麥粉麵包,有助於保持大便暢通.3.生活要有規律,特別要定時排便,適當服用輕瀉劑助於排便,但排便習慣正常後,就不宜再服用.4.加強體育鍛煉,增加腸胃蠕動,並可做腹部環形按摩,輕壓肛門後部等