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問題 【外科】 【歸檔】 10年08月20日

怎麼養成起床排便的習慣

問題描述 起床喝水後排不出大便
網友回答
2010年08月22日 19:46

平時應注意自我預防;1.多喝水,經常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水,可刺激腸胃,引起便意.2.同時飲食應有規律,要多食粗植物纖維之類的食物,以增強胃腸蠕動,經常吃香蕉之類的水果,蜂蜜,全麥粉麵包,有助於保持大便暢通.3.生活要有規律,特別要定時排便,