懷孕前就便秘就有點嚴重，寶寶生了更嚴重

你好，產後便秘是很常見的，您不用太擔心。建議在日常生活中，多喝水，多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等，輔加以適量的運動，如果這些不能緩解您太太的便秘，建議晨起空腹喝一杯水，同時喝一杯火麻糊，火麻糊是潤腸通便，幫助消化的，對緩解便秘非常有效，長期食用還可以預防便秘。火麻糊是無糖天然食品，營養豐富，對寶寶以及媽媽的身體健康非常有幫助。同時產媽應該注意：1、注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。有一點需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉會對腸道產生收斂作用，導致便秘加重。2、加強產後鍛煉，不要產後1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產後保健操，養成定時大便的好習慣。3、大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後就可以排出。

你好根據你的描述，你應該養成習慣每天早晨起來喝杯溫水就去廁所，不行就吃個蘋果再去廁所，每天堅持，