強直性脊柱炎怎麼鍛煉

強直性脊柱炎患者逐漸出現臀髖部或腰背部疼痛和/或發僵，尤以臥久（夜間）或坐久時明顯，翻身困難，晨起或久坐起立時腰部發僵明顯，但活動後減輕。有的患者感臀髖部劇痛，偶爾向周邊放射。疾病早期疼痛多在一側呈間斷性，數月後疼痛多在雙側呈持續性，鍛煉要適度，強直性脊柱炎不要盲目地去選擇鍛煉，鍛煉要根據自己的實際情況，因人而異，不要做一些高難度、自己身體無法承受的動作。鍛煉時儘量選擇一些舒緩的動作如打太極、慢走、游泳等方法來進行，避免弄傷自己。

強直性脊柱炎是較為常見的疾病，病程纏綿，且易造成殘疾，故應爭取早期診斷，早期治療。強直性脊柱炎的治療要注意日常生活中維持正常姿態和活動能力，如工作時注意姿態，防止脊柱彎曲畸形;行走、坐位和站立時應挻胸收腹;睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，天天早晚各俯臥半小時;做力所能及的勞動和體育活動等