晚上睡不著白天困

睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠品質差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。

工作壓力大,情緒緊張、焦慮、抑鬱、過度興奮、缺鈣等都會引起失眠，按中醫來講血不養心、肝郁不舒、肝腎陰虛等臟腑功能失調都會引起的失眠。建議通過自然療法的中醫調理，如刮痧，推拿；催眠解壓及自我催眠解壓的方法。可上網，西祠胡同搜索太和自然療法。查自我催眠或自我解壓。補充鎂，鈣，鐵可幫助改善狀況。