關於內分泌

關於內分泌；便秘常見症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質幹硬，常伴有排便困難感的病理現象。所以，你要考慮屬不屬於便秘要考慮天數的排便次數和有無規律，糞便的形態等等。原因除了喝水因素以外還有飲食攝入量不足（食物含纖維素少）、過度吸收（糞便量少）、平日活動量少、人為抑制便意、環境改變。飲食上可多吃水果如蘋果、香蕉；蔬菜等；藥物有靈膠囊；生活上建議：養成定時排便的習慣，要確定一個適合自己的排便時間；調整飲食 應多吃些含纖維素多的食物、適當多飲水，每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水；適當參加體育運動應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力；保持樂觀的情緒。

關於內分泌；由於長期作息時間不規律，導致人體生物鐘紊亂，會出現這樣的症狀的。正值青春期，經常熬夜上班，內分泌失調，臉上也會長些青春痘。平常多喝水，多食新鮮蔬果，保持大便通暢。乾燥辛辣的東西儘量不要吃，煙酒也要減少。睡覺前可環形順時針按摩下腹部，早上起床時可服用蜂蜜水。多運動，飲食規律、適量，勿暴飲暴食。切忌排便時不可用力過大，避免造成肛門損傷。祝您早日康復