水果皮的小妙用

蘋果皮可以安神的,蘋果皮中含有果糖,蘋果酸以及濃郁的芳香味,可誘發機體產生一系列反應,生成血清素,從而有助於睡眠.每天吃一個蘋果也有很多好處的.吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機會要低.

好把柳丁,桔子或蘋果等水果切開,放在枕邊,聞其芳香氣味,可以起到安神作用.因為水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用.以下建議可以幫助你安神,進入睡眠１.枕頭邊上一些橘子皮,有助於睡眠２.睡前喝一杯牛奶或紅酒３.最好戴上眼罩４.睡前不要運動,洗澡５.最好是仰臥睡,或向右傾斜,有助睡眠.