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問題 【營養科】 【歸檔】 15年12月26日

例假期間吃什麼最好

問題描述 我每一次來月經時小腹都會隱隱作痛的,很難受,量也很多,但是因為不是很大的問題,我就沒有去管它,平時吃東西也沒有什麼忌口的,不過同學卻或,如果月經時飲食沒有特別注意,現在沒有問題,但是以後會有很大的問題的。不知道女人來月經的時候,要注意吃什麼?還有吃什麼是最好的?
網友回答
2015年12月26日 12:59

月經是女性特有的一種正常生理現象,但月經期婦女全身抵抗下降,為了不影響女性的日常生活,工作和社交活動,確保身體健康,所以月經失血就要通過補血來調理.這些補血食品再合理搭配其它的食品,就可以滿足經期的生理需要,如豬肝湯,豬肝都是很好的補血食物,含鐵,蛋白質等物質豐富,湯又是熱性,所以很適合經期服用.常見的補血食品有黑豆,髮菜,胡蘿蔔,麵筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等