腎虛,腎氣不足,總是無精打采,沒精神

你所說的這種情況和你的睡眠品質是有關係的，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境，調整心態，穩定情緒，給自己良好的心理暗示，也可以使用藥物，比如維生素B一，穀維素，必要的話可以使用阿普挫侖。

症狀看多考慮的是腎陰陽虛。陰虛火旺導致比較多些。導致失眠，多夢。精神狀態不好，食欲不好等。多與平時生活不規律；飲食方面不協調等導致。可以配點參茸補腎丸調理。調理陰陽虛。平時適當做些活動鍛煉。日常生活規律些。飲食方面也要好好調理。多吃些黑木耳，芹菜，鴨肉，牛肉，豬肚等。