身體濕氣大，如何除濕呢！

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用

你好，身體濕氣大，需要服用健脾祛濕的中藥進行調理，注意不要穿濕的衣物，少吃肉，多吃蔬菜和水果。

體內除濕可通過食療和平時的護理解決。比如喝薏米紅小豆粥、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕、用艾草除濕、少鹽，幫助腎排水、適當午睡、戒煙戒酒、早上吃上三片薑、飲食清淡適量等。