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【整形美容】
【歸檔】 15年10月30日
減肥瘦身營養食譜
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小米粥或白粥，脫脂牛奶，蘋果，中午，蘋果，一杯水，（餐前）飯吃7,8分飽。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。
菜包子，脫脂牛奶，香蕉，中午，蘋果，一杯水，（餐前）飯吃7分飽。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。