晚上七點吃了一個肉鬆麵包還夾了沙拉醬會

你好，根據你的描述，是否會變胖要看一天總的能量攝入，但晚上人體代謝低，儘量少吃。建議飯吃八分飽，多吃些低能量的食物，如綠葉蔬菜，水果等。平時注意運動，有利於保持身材。

你好，一般偶爾吃兩次的話是不會發胖的。最好是注意七點之前吃東西，這樣比較不容易長胖

親，吃了胖不胖掌握在你的手裡。只要你合理飲食，控制飲食，多鍛煉身體，一定不會長胖

你諮詢的情況看不一定會引起的發胖的，不用擔心，適當鍛煉有利於健康。

你好，一個麵包和沙拉醬，所含的熱量是很大的，尤其是晚上吃，會使你變胖的